Fullkomin leiðarvísir um hvítlauksútdrátt vegna þyngdartaps
  • 142

Hvítlaukur hefur lengi verið notaður til að meðhöndla margs konar sjúkdóma og nútíma vísindi hafa staðfest marga af heilsufarslegum ávinningi þess. Þessi jurt tilheyrir reyndar tegundum laukar og er einnig skyld graslauk og blaðlauk. Hann er upprunninn frá Síberíu en hefur síðar breiðst út til nokkurra annarra heimshluta.

Hvítlaukur Útdrætti er sagður vera árangursríkur við meðhöndlun hjartasjúkdóma og getur á áhrifaríkan hátt stjórnað háum blóðþrýstingi. Það getur einnig meðhöndlað herða slagæða, ástand sem kallast æðakölkun. Umfram allt er hvítlaukur árangursríkur til að hjálpa manni að léttast.

Hvítlaukur er ekki aðeins gagnlegur á sviði lækninga. Það er líka mjög gagnlegt til að útbúa dýrindis mat og drykk. Þessi jurt er vinsælt innihaldsefni í ýmsum góðgerðum um allan heim og er venjulega búið til hvítlauksolíu, hvítlauksduft og fleira.

Í ljós hefur komið að það framleiðir efni sem kallast allicin. Þetta er efnasambandið í hvítlauk sem er ábyrgt fyrir því að framleiða lykt þess og lækna margs konar læknisfræðilegar aðstæður. Það eru nokkrar hvítlauksbundnar vörur sem voru gerðar lyktarlausar í gegnum öldrunarferlið.

Hins vegar getur öldrun hvítlauksins einnig gert það að verkum að það hefur ekki áhrif á sig. Það getur verið góð hugmynd að velja húðað hvítlauksuppbót sem leysist upp í þörmum í stað magans.

1. Hvernig virkar hvítlauksútdráttur?

Svo, hvað gerir hvítlaukur svona árangursríkur? Eins og getið er er það allicín sem er aðallega ábyrgt fyrir því að hvítlaukur skili árangri við lækningu á ýmsum læknisfræðilegum aðstæðum.

Hvítlauksuppbót og lyf hafa allicín í þeim sem vinna að því að meðhöndla þig af veikindum þínum.

Fullkomin leiðarvísir um hvítlauksútdrátt vegna þyngdartaps

2. Notkun hvítlauksútdráttar

Hér að neðan eru hin ýmsu Notkun hvítlauksútdráttar á sviði læknisfræði.

  • Meðhöndlar sykursýki

Komið hefur í ljós að hvítlaukur dregur lítillega úr hækkun á blóðsykri fyrir máltíð hjá fólki sem þjáist af sykursýki og þeim sem ekki eru með ástandið.

Í ljós hefur komið að það virkar best hjá sjúklingum með sykursýki, sérstaklega þegar þeir eru teknir í þrjá mánuði í röð. Hins vegar er ekki vitað hvort hvítlaukur geti lágmarkað blóðsykur eftir máltíð.

  • Hjálpaðu til við æðakölkun

Þegar við eldumst, geta slagæðar okkar ekki lengst. En hvítlaukur hefur getu til að koma í veg fyrir að þetta gerist. Ef þú tekur hvítlauksduftuppbót eins og Allicor, INAT-Farma, tvisvar á dag í 24 mánuði í röð, munt þú geta lágmarkað herða slagæðanna.

Rannsóknir sýna að það að taka stærri skammta af þessari vöru mun vera hagstæðari fyrir konur en karlar á 4 ára tímabili. Rannsóknir hafa verið gerðar á nokkrum öðrum hvítlauksbundnum vörum sem innihalda önnur innihaldsefni líka. Þetta skilaði einnig jákvæðum árangri.

  • Gæti meðhöndlað krabbamein í blöðruhálskirtli

Í rannsókn sem gerð var á hópi karlmanna frá Kína sem borðuðu hvítlauksrifi á hverjum degi kom í ljós að áhætta þeirra á að fá krabbamein í blöðruhálskirtli varð minni. Ennfremur hafa rannsóknir á íbúum sýnt að það að borða hvítlauk getur hjálpað til við að lækka hættuna á krabbameini í blöðruhálskirtli.

Önnur rannsókn, sem gerð var í hópi karla frá Íran, sýnir hins vegar að neysla hvítlauks hefur ekki áhrif á hættuna á krabbameini í blöðruhálskirtli. Snemma rannsóknir hafa bent til að neyta fæðubótarefna sem eru gerðar með hvítlauksútdráttur getur hjálpað til við að lækka hættuna á krabbameini í blöðruhálskirtli og lágmarka einnig einkennin sem fylgja því.

  • Lækkar kólesteról stig

Jafnvel þó að ekki séu allar rannsóknir sammála, benda þó nokkrar áreiðanlegar vísbendingar til þess að neysla á hvítlauk geti hjálpað til við að draga úr heildar kólesterólmagni líkamans sem og LDL eða slæmu kólesterólinu hjá fólki sem þjáist af blóðfituhækkun.

Einnig hefur reynst að hvítlaukur virki enn betur þegar hann er tekinn daglega í átta vikur í röð. En neysla á hvítlauk mun ekki auka góða kólesterólið eða HDL. Það mun ekki lækka magn fitu í blóði sem kallast þríglýseríð.

  • Jafnvægi á háum blóðþrýstingi

Það hefur komið í ljós að með því að taka hvítlauk til inntöku getur það hjálpað til við að lækka slagbilsþrýsting í um það bil 7 til 9 mmHg sem og þanbilsþrýsting í um það bil 4 til 6 mmHg fyrir þá sem þjást af háum blóðþrýstingi.

  • Tekur fótinn á íþróttamanninn

Gelið sem inniheldur ajoene er einnig áhrifaríkt við meðhöndlun á fæti íþróttamanns. Reyndar, jafnvel hlaupið sem inniheldur aðeins 1% af ajoene hefur reynst virkilega árangursríkt til að lækna fót íþróttamannsins. Það er sagt vera eins áhrifaríkt og Lamisil, vinsælt lyf sem notað er til að meðhöndla fót íþróttamanns.

  • Kemur í veg fyrir merkibita

Rannsóknir sýna að fólk sem borðaði mikið af hvítlauk á 8 vikna tímabili er með lægri fjölda tikkabita. Hins vegar er ekki enn vitað hvernig hvítlaukur gengur í samanburði við auglýsing merkimiða.

  • Meðhöndlar hringorm

Að nota hlaup sem inniheldur 0.6% ajoene, efnasamband úr hvítlauk í viku, tvisvar á dag, getur meðhöndlað virkilega hringorm. Þetta er líka það sama fyrir kláða með jock eða tinea cruris. Meðhöndlun kláða með hlaupi sem inniheldur ajoene getur hjálpað til við að meðhöndla þetta ástand.

Fullkomin leiðarvísir um hvítlauksútdrátt vegna þyngdartaps

3. Hagur hvítlauksútdráttar

Hér að neðan eru helstu Hagur hvítlauksútdráttar:

  • Fylgir með öflugum lyfjaeiginleikum

Eins og getið er er hvítlaukur tegund af jurtum sem tilheyrir laukafjölskyldunni. Það er náinn ættingi blaðlaukanna og skalottlaukur. Sérhver hluti hvítlauks perunnar er vísað til negulnaglsins.

Almennt hefur ein hvítlaukakúla um 10 til 20 negull. Hvítlaukur er nú auðveldlega fáanlegur víða um heim. Það er eitt aðal innihaldsefnið í ýmsum góðgerðum vegna dýrindis bragðs og sterkrar lyktar.

Í gegnum tíðina er aðal notkun hvítlauks á sviði lækninga. Það er vel skjalfest af ýmsum siðmenningum þar á meðal Grikkjum, Kínverjum, Egyptum og Rómverjum.

Vísindamönnum er kunnugt um að flestir heilsubótar hvítlauksins eru vegna nærveru brennisteinssambanda sem verða framleidd eftir að negullinn er mulinn. Vinsælasta allra þessara er allicin. En allicin er nokkuð óstöðugt og er aðeins hægt að fá það eftir að hafa skera eða mylja ferska hvítlaukinn.

  • Eykur friðhelgi

Í rannsóknum sem gerðar voru á tilraunaglasum virðist sem hvítlaukur geti hugsanlega drepið krabbameinsfrumur. Samkvæmt rannsókn Iowa Women's Health, sem tekur til 41,000 miðaldra kvenna sem borðuðu hvítlauk reglulega ásamt ávöxtum og grænmeti, hefur áhætta þeirra á að fá krabbamein í ristli farið niður í um 35%.

  • Hægt að nota sem bólgueyðandi

Rannsóknir sýna að nota má hvítlauksolíu sem bólgueyðandi. Ef þú þjáist af bólgum eða sárum vöðvum og liðum skaltu einfaldlega nudda þá með olíu og þú ættir að upplifa léttir.

  • Bætir hjarta- og æðasjúkdóma

Enn er ekki ljóst hvort hvítlaukur er virkilega árangursríkur til að bæta stig kólesteróls, en rannsóknir sýna þó að það getur haft jákvæð áhrif á blóðþrýsting þinn og slagæðar. Vísindamenn telja að rauðu blóðkornin geti umbreytt brennisteininni í vetnissúlfíðgas, sem mun stækka æðarnar, sem gerir það auðveldara að stjórna blóðþrýstingsstiginu.

Vísindamenn telja að rauðu blóðkornin geti umbreytt brennisteini í vetnissúlfíðgas sem gæti þanið æðarnar, sem gerir það auðveldara að stjórna blóðþrýstingsstiginu.

Þýska framkvæmdastjórnin sem starfar á sama hátt og bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið mælir með að taka að minnsta kosti 4 grömm af hvítlauk á hverjum degi. Þetta jafngildir stórri hvítlauksrif. Það getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum.

  • Bætir hár og húð

Bakteríudrepandi og andoxunarefni á hvítlauk geta hjálpað til við að gefa þér skýrari húð með því að drepa bakteríurnar sem eru ábyrgar fyrir unglingabólum.

Sumar rannsóknir benda til þess að nudda lítið magn af hráum hvítlauk á bóla geti hjálpað til við að hreinsa þá burt. En hafðu í huga að með því að gera þetta gæti kallað fram brennandi tilfinningu sem sumum gæti fundist óþægilegt.

  • Verndar mat

Bakteríudrepandi eiginleikar sem finnast í ferskum hvítlauk eru árangursríkir við að drepa bakteríurnar sem gætu valdið matareitrun eins og E.coli og salmonella. Hins vegar er ekki ráðlagt að nota hvítlauk í staðinn fyrir hreinlæti í matvælum.

  • Góð lausn fyrir fót íþróttamannsins

Hvítlaukur getur í raun barist gegn sveppum. Ef þú þjáist af fótum íþróttamannsins skaltu einfaldlega renna fótunum í hvítlauksvatn. Þú getur líka nuddað hrátt hvítlauk beint á fæturna til að drepa sveppinn sem veldur kláða á fætinum.

4. Skammtar af hvítlauksútdrátt

Flestar rannsóknir mæla með a skammtur af hvítlaukseyði á um 600 til 1,200 mg á dag og skiptist venjulega í nokkra skammta. Til þess að hvítlauksútdrátturinn skili árangri er lágmarksskammturinn sem krafist er ein hvítlauksrif. Það verður að taka með máltíðum 2-3 sinnum á dag.

Aldur hvítlaukur er mjög algengur þegar kemur að fæðubótarefni, þar sem það hefur ekki lyktina af hvítlauk sem sumir hata. Það er einnig mælt með því að neyta hvítlauk beint úr mat þó sterkur ilmur gæti komið þér frá.

Það er ekki góð hugmynd að setja hvítlaukinn á örbylgjuofninn þar sem það gæti eyðilagt gagnlega hluti jurtarinnar að hluta. Steikja og grilla hvítlaukinn ætti þó að vera fínn, þar sem það skemmir ekki lífvirka efnið í honum, svo lengi sem það er myljað eða skorið.

Ekki er ráðlagt að neyta hvítlauk í stórum skömmtum því þetta getur verið eitrað. Hvítlauksuppbót ætti ekki að fara út fyrir 5 prósent af mataræði þínu.

Þetta er hámarks ráðlagður skammtur miðað við þyngd viðkomandi:

  • 17 g - 150 £ einstaklingur
  • 7 g - 200 £ einstaklingur
  • 4 g - 250 £ einstaklingur

Fullkomin leiðarvísir um hvítlauksútdrátt vegna þyngdartaps

5. Notkun hvítlauksútdráttar til þyngdartaps

Hvítlaukur fylgir mörgum heilsufarslegum ávinningi en einn stærsti ávinningur þess er geta þess til að hjálpa einhverjum að léttast. En þyngdartap með hvítlaukseyði fer eftir því hvernig þú neytir þess. Árangur þess mun einnig ráðast af því hvernig það er unnið og undirbúið.

Hvítlaukur getur einnig hjálpað til við að auka orkuþrep manns. Það getur hjálpað þér að brenna hitaeiningar á áhrifaríkan hátt og viðhalda heilbrigðu þyngd. Ennfremur er það matarlyst og mun halda þér fullum í lengri tíma, sem kemur í veg fyrir of mikið ofmat.

6. Hvítlauksútdráttur notaður til að vernda húðina

Þegar þú notar hvítlauksútdrátt fyrir húð geturðu notið góðs af öflugum andoxunarefnum þess. Það hefur einnig örverueyðandi eiginleika sem geta gert kraftaverk fyrir húðina.

Öldrun húðar er oft afleiðing streitu, bólgu, óheilsusamlegs lífsstíls og gena. S-allyl cystein, efnasamband úr hvítlauk, getur hjálpað til við að vernda húð þína gegn hrukkum og UV skaða.

Bólgueyðandi eiginleikar og andoxunarefni í hvítlauk geta hjálpað til við að lágmarka súrefnisróttæki sem gætu dregið úr streitu.

Fullkomin leiðarvísir um hvítlauksútdrátt vegna þyngdartaps

7. Hvítlauksútdráttur til sölu

Í ljósi margra ávinninga af hvítlauk er kominn tími til að bæta líkama þinn við þessa ótrúlegu jurt. Þú getur keypt hvítlauksútdráttarefni hvar sem er þessa dagana.

Reyndar einföld leit að hvítlauksútdráttur til sölu á netinu mun leiða til tonna af árangri. En til að fá sem mest út úr þessum fæðubótarefnum, vertu viss um að kaupa aðeins af áreiðanlegum birgi hvítlauksútdráttar.

8. Hvar á að kaupa hvítlauksútdrátt duft í lausu?

Besta leiðin til að spara peninga í hvítlauksútdráttum er að kaupa þá í lausu. Það getur verið dýrt að kaupa þau hvert fyrir sig og það er mikilvægt að hafa í huga að það getur tekið nokkrar vikur eða mánuði að taka viðbótina áður en þú sérð árangurinn.

Aftur, þegar þú kaupa hvítlauksútdrátt duft í lausu, vertu viss um að takast aðeins á við áreiðanlegan birgi.

Tilvísanir: